Kein Handyklingeln weit und breit, niemand, der etwas von dir will? Es ist eine herrliche Vorstellung, oder eher eine schreckliche für dich? Eine Auszeit von den neuen Medien ist für viele heutzutage bereits unvorstellbar. Aber sie könnte uns einiges an Lebensqualität zurückgeben. Digitales Detox ist im Urlaub am einfachsten umzusetzen. Wir verraten dir hier fünf Vorteile, die das digitale Entgiften bringen kann.
Was ist Digital Detox?
Digital Detox kommt ursprünglich aus Amerika, und zwar aus der digitalen Hochburg Silicon Valley. Diese Bewegung entstand also bei den Menschen, die ihre gesamte (Arbeits-)Zeit vor den digitalen Endgeräten verbringen. Für sie ist eine regelmäßige Pause davon besonders wichtig.
Eine digitale Entgiftung muss nicht zwingend mehrere Tage sein. Das ist in einem normalen Alltag mit Beruf, Schule oder Uni meist nicht möglich. Viele können aber im Urlaub aufs Handy verzichten.
Offline Urlaub machen - welche Vorteile hat Digital Detox im Urlaub?
Viele Menschen haben Angst, ohne digitale Geräte irgendetwas zu verpassen. Wenn ein niedriger Akkustand bei dir Panik verursacht, solltest du eventuell digital entgiften. Geht nicht? Im Alltag kann das sicher schwierig sein.
Aber hast du schon einmal über einen Verzicht auf digitale Geräte im Urlaub nachgedacht? Durch das Digital Detox im Urlaub ergeben sich mindestens fünf Vorteile, die danach sogar in deinen Alltag einwirken können.
Bessere Haltung durch Digital Detox
Wer dauernd auf sein Handy oder in den Computerbildschirm starrt, bekommt auf Dauer Nacken- und Rückenprobleme. Digitales Detox im Urlaub kann dir helfen, deine Beschwerden in den Griff zu bekommen. Tipp: Eine Massage kann das Wohlbefinden noch verstärken.
Kein Stress und mehr Entspannung ohne Handy
Keine Nachricht, die dich aus deiner Tätigkeit reißt. Kein Handyklingeln, das dich stört. Du darfst dich hemmungslos entspannen und genießen. Wenn dir das noch etwas schwerfällt, versuche es mit Meditation!
Stress braucht niemand im Urlaub. Wer seine Nachrichten regelmäßig checkt oder ständig in sozialen Medien unterwegs ist, ist kaum fähig, Stress abzubauen.
Durch die ständige Erreichbarkeit bist du angespannt. Die Anspannung führt dazu, dass der Körper Cortisol ausschüttet. Dieses Hormon ist schuld am Stress. Studien zufolge reichen schon einige wenige Stunden Digital Detox, um den Stresspegel zu senken.
Mehr Zeit im Urlaub
Hand aufs Herz. Wie viel Zeit verbringst du eigentlich vor dem (Handy)Bildschirm? Die Zeit kannst du im Urlaub garantiert anders nutzen.
Eine Sightseeing-Tour, Sport, ein gutes Buch oder einfach nur in der Sonne entspannen – mache einfach das, wozu du Lust hast!
Mehr Glück ohne ständige Vergleiche mit anderen
Andere sind schöner, schlauer, besser, reicher und leben das perfekte Leben? Der ständige Vergleich macht uns unglücklich. Er kann sogar zu depressiven Verstimmungen führen. Wer sich nicht dauernd mit anderen vergleicht, ist eindeutig glücklicher.
Wenn du Konzerte oder Sehenswürdigkeiten im Urlaub nur durch die Handykamera erlebst, stellen sich laut Forschung weniger Glücksgefühle ein. Lege beim Wandern oder auf deinem Städtetrip das Handy beiseite! Du wirst sehen, du genießt den Moment und bist garantiert glücklicher.
Unser Tipp: Wenn du Angst hast, die schönsten Augenblicke im Urlaub nicht mit der Handykamera festhalten zu können, schalte dein Handy in den Flugmodus, damit du nicht erreichbar bist! Eine digitale Kamera tut‘s beim digitalen Detox im Urlaub auch.
Kann man im Alltag digitales Detox betreiben?
Wer die digitale Auszeit im Urlaub probiert, wird auch von den Vorteilen des digitalen Detox profitieren. Aber sogar im Alltag ist es möglich, ohne dass du auf alle Annehmlichkeiten verzichtest.
Schaffe dir digitalfreie Zonen oder lege Smartphones, Tablets und Co einmal pro Woche oder pro Tag zur Seite! Allein das kann schon helfen, um von den Vorteilen des digitalen Detox zu profitieren.
Wenn du deine Geräte dann wieder benutzt, ist es ratsam, dich vor der Strahlung zu schützen. Das gelingt mit den Geräten der VIVOBASE-Family. Sie sorgen über bestimmte Frequenzen in ihrem Umfeld dafür, dass der Körper eine Art Schutzschild bildet.
Mit den VIVOBASE-Geräten kannst du deine digitalen Geräte völlig ohne „Nebenwirkungen“ genießen. Hole dir am besten gleich dein VIVOBASE-Gerät für zuhause oder unterwegs!
